くつ下

くつ下は,やや厚手のウォーキング用のものがお勧めです。マメの予防のために,雨の日に濡れたくつ下は早め早めに取り替えて歩きましょう。
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くつ下の選び方

くつと同様,くつ下も大事なポイントです。悪路を歩くのではない限り2枚重ねなどをする必要はありませんが,マメ防止のためには,やや厚手のもの,それもできればウォーキング用のくつ下をお勧めします。

私の愛用しているのは,アクリルやナイロンの底がパイル地になっている物です。底が厚く丈夫な上,汗の吸湿性,弾力性,保温性など全てにおいて優れています。また,直射日光下で乾かしても硬くなりません。値段は一足¥1,000〜\2,000程度です。

また,毛(wool)のくつ下もお勧めです。毛は動物性繊維なので,雨の時に湿気をその中に取り込み足に伝えません。さらに弾力があるので,マメの防止に役立ちます。私は晴れの日はオーロン,雨の日は毛と使い分けています。

くつ下の交換

足は1日に約コップ一杯分(200cc)の汗をかいています。そのうち約半分は歩くときにフイゴのような作用が働いて,くつの上縁から出ていきます。そして残りの半分はくつ下に吸収されます。

この時,くつ下の吸湿が悪いと,マメの大きな原因の一つである「湿気」が必然的に高まって,マメの発生を見るはめになってしまいます。

いくら吸湿性の良いくつ下でも限界はあります。マメの予防のためには,汗や雨で濡れたくつ下は,早め早めに取り替えることが大切です。私は,雨の日には1日平均3〜4足程度のくつ下を履き替えてマメを防ぐようにしています。

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