脚のケア・テクニック
歩き旅では,脚のケアをすることがとても大事です。マメや筋肉痛,腱鞘炎などの故障はしっかり予防・治療して,楽しい歩き旅をしましょう。
何に気をつけたらいいの?
歩き旅で最も気をつけるべきこと,それは自分の脚のコンディションの管理です。故障が出てしまうと,歩くことが苦痛になるだけでなく,歩き旅を中止しなければならない事態にも追い込まれます。
特に注意すべきものとしては,マメ(肉刺),筋肉痛,腱鞘炎の3つがあります(くつずれというのもありますが,グッズ関連のヒントで扱っています)。
このような故障は,ケア・テクニックを知っていれば防げるものなので,予防することが最優先です。ただし,経験上,どうしてもなってしまうこともあるので,その際の治療法も紹介してあります。