自分のくつ底の減り方は左右で違うかどうか知っていますか。分からない人は、普段よく履いているくつの底を見てみましょう。そのくつ底の減り方の違いが、歩き方のくせを見つけるヒントになります。例えば私の場合、左のくつ底は右足に比べて全体的に均等に減っています。この減り方の差を生じさせている原因が、私の歩き方のくせです。

くせは、実際に歩いてみて左右の足の運びの違いを観察すると分かります。私の場合、右足は一般的な出し方ですが、左足はほぼ直線的に出るため、左足には土踏まずがありません。その結果、このような左右差が生じています。

私は幼い頃に左膝の靱帯を痛めていおり、その影響でこのようなくせが生じたのだと思われます。もちろん、くせのない人もいます。その場合は、くつ底が左右同じように減っていることで分かります。

では、自分の歩き方のくせが分かったら、どのように対処すればよいのでしょうか。くせを矯正する、ということは現実的ではありません。短い距離のウォーキングであれば別ですが、長距離を歩くには、その人なりの自然な歩き方が必要になるからです。

最もよいのは、くせと上手につきあっていくことです。サポーターなどを適切に活用し、くせに起因する故障を予防します。もちろん、くせによる不調がでない場合は、特別な対策は不要です。

私の場合、故障が最初に現れるのはほぼ左足です。現在はサポートタイツを使用していますが、以前は左膝の負担を軽減するため常にサポーターを着用していました。このようにくせは無理に矯正せず、上手につきあっていくことをお勧めします。