日本横断十連の計画を立てるにあたっては、まず自分の今まで歩いたコースを地図上に落とし、それを生かしながら横断コースを考えました。その上で、各地方がバランス良く入るように調整し、最終的なコースを決めました。

次に、それぞれのコースをルートと名付け、概算距離を計算しました。12の設定ルートと、そのうち10の歩くルートに関しては、下の表をご覧ください。

各ルートの詳細と、今日まで歩いた状況は以下の通りです。今までに歩いたコースを生かしている関係で、すでに途中や完歩というルートもあります。なお、道南ルートと近畿ルートはこの企画のスタート時にすでに完歩済だったので、その他の歩くルートのみを数えて横断「十連」としました。